Bodhi Breathwork
Plan een kennismaking
Breathwork as a Service
Je team presteert.
Maar voor hoe lang nog?
50% van IT-teams zegt te veel werk te hebben. 1 op de 5 mensen hebben tegenwoordig een burn-out. Wacht niet tot het te laat is maar werk aan preventieve zorg.
Plan een gratis kennismaking
Bekijk de OPTIES
Maandelijkse sessies
IT-teams
Scrum teams
Management
Rotterdam
Op locatie
Herken je dit?
De belangrijkste skill van de 21ste eeuw:
werk kunnen loslaten na werktijd
Uit gesprekken met IT-managers en scrum masters blijkt steeds hetzelfde: de problemen die op Jira staan zijn niet de problemen die er echt toe doen.
01
Iedereen heeft te veel werk
50% van IT-teams geeft aan structureel te veel hooi op hun vork te hebben. En elk jaar hetzelfde gesprek. Maar niets verandert.
02
AI maakt het erger
"Je bent de hele tijd een agent aan het aansturen. En dan kom je thuis en droom je er nog steeds over." AI-stress is de volgende golf van burn-out.
03
Mensen zeggen niks
Als jij erbij bent, gedragen mensen zich anders. De echte gesprekken vinden ergens anders plaats — niet in de meeting, niet in de retro.
04
Cohesie verdampt
Remote werken, reorganisaties, wisselende managers. De teamspirit van toen is er niet meer. En je weet niet goed hoe je hem terugkrijgt.
05
Praten helpt maar half
Je hebt retro's, 1-op-1s en teamdagen. Maar de echte spanning zit niet in het hoofd. Die zit in het lijf. En het lijf liegt niet.
06
Eigenaarschap ontbreekt
"Iedereen wijst naar elkaar vanuit zijn eigen perspectief." Teams kijken naar hetzelfde probleem — maar niemand pakt het op.
Wat het doet
Geen workshop.
Een reset.
Breathwork is geen zweverij en geen teambuilding met een opgeblazen programma. Het is een directe interventie die werkt op het niveau waar de meeste teamtrainingen niet komen: het zenuwstelsel.
In 60 tot 90 minuten laat je je team iets ervaren wat ze niet kunnen vergaderen of uitleggen. Spanning loslaten, aanwezig worden, echt contact maken. Dat voelt je na — ook de maandag erna.
"De enige reden waarom mensen in hun hoofd blijven zitten is omdat hun lichaam niet veilig voelt. Breathwork leert je om je wel te laten zakken in je lichaam."
— Sjors van Dongen
01
Zenuwstelsel regulering
Chronische stress slaat op in het lijf. Breathwork activeert het parasympathische zenuwstelsel — de biologische tegenhanger van de vlucht-of-vecht-respons.
02
Betere focus en besluitvorming
Als mensen minder in overlevingsmodus zitten, denken ze helderder. Dat geldt voor code reviews, voor standups, voor moeilijke gesprekken.
03
Veiligheid zonder praatje
Psychologische veiligheid praat je niet in een team. Je creëert hem door samen iets te ervaren. Een breathworksessie doet dat in één keer.
04
Cohesie herstellen
Samen ademen is samen zijn. Simpel, maar effectief. Teams die dit doen voelen zich daarna meer verbonden — ook als ze daarna weer remote werken.
05
Duurzame inzetbaarheid
Maandelijkse sessies geven mensen een tool om zichzelf te reguleren. Niet één keer bij een teamdag, maar structureel — als onderdeel van hoe jullie werken.
Breathwork as a Service
Kies een format dat
past bij jullie ritme.
Geen grote commitments. Geen langlopende trajecten. Gewoon een vaste sessie in de agenda die je team elke maand iets geeft om op adem te komen.
Kwartaal
Eén keer per kwartaal · 3 uur
— Groepsessie op locatie
— Intake en afstemming vooraf
— Nabespreking met elkaar
— Maximaal 8 deelnemers
Op aanvraag
Prijs afhankelijk van groepsgrootte
Meest gekozen
Maandelijks
Eén keer per maand · 3 uur
— Maandelijkse groepsessie op locatie
— Thema per sessie op basis van wat speelt
— Intake en evaluatie ieder kwartaal
— Maximaal 8 deelnemers
Op aanvraag
Prijs afhankelijk van groepsgrootte
Eenmalig
Workshop + sessie · 4 uur
— Workshop "The Breath is the Way"
— Groepsessie op locatie
— Geschikt als kick-off of afsluiting
— Geen vaste commitment
€ 1.500 ex. btw
Inclusief intake en nabespreking
Wat het oplevert
Meer werk / privé balans.
Minder ziekteverzuim.
Betere teams.
€ 80k
Gemiddelde kosten voor een werkgever als iemand uitvalt vanwege burn-out of depressie.
200+
Mensen begeleid in ademsessies door Sjors.
50%
Van mensen die werken in de IT ervaart structureel te hoge werkdruk. Elk jaar opnieuw.
1 uur
Aan ademwerk brengt je dieper in ontspanning en geeft een emotionele reset.
Ervaringen
Wat andere mensen
zeggen.
Op basis van ervaringen van andere mensen had ik hoge verwachtingen... Ik kan je vertellen, ze werden overtroffen! Hele bijzondere en unieke ervaring. Dank Sjors!
— Mart
Deelnemer ademcirkel
Wat een heerlijke breathwork cirkel weer. Super gefaciliteerd op een hele mooie locatie. Sjors bedankt voor de heerlijke beleving en super begeleiding.
— Andrew
Deelnemer ademcirkel
Ik wist dat ademwerk diep kon gaan, maar dit was echt een niveau verder. De sessie werd mooi opgebouwd waardoor ik vooraf meer focus had. De begeleiding was heel persoonlijk, passend en liefdevol. Ik ben echt een grote stap verder in m’n ontwikkeling gekomen. Heel veel dank aan Sjors
— Martin
Deelnemer ademcirkel
Hoe het werkt
Van kennismaking
tot vaste sessie.
Geen ingewikkeld traject. Geen dikke offerte. Gewoon een gesprek, een eerste sessie, en daarna kijken we of het past.
"De enige reden waarom mensen in hun hoofd blijven zitten is omdat hun lichaam niet veilig voelt. Breathwork leert je om je wel te laten zakken in je lichaam."
— Sjors van Dongen
1
Gratis kennismaking (30 min)
We bespreken wat er speelt in jullie team, wat je wil bereiken, en of breathwork daar de juiste interventie voor is. Eerlijk — ook als het antwoord nee is.
2
Proefssessie op locatie
We plannen een eerste sessie van 90 minuten. Zonder verplichtingen. Zo kun jij en je team zelf ervaren wat breathwork doet — voor je ergens ja op zegt.
3
Terugkoppeling en afstemming
Na de eerste sessie bespreken we wat we gezien hebben. Op basis daarvan bepalen we thema's, frequentie en format voor de vervolgperiode.
4
Vaste sessie in de agenda
Breathwork as a Service. Een vaste plek in de kalender, een thema dat aansluit bij wat er speelt, en een team dat elke maand iets meegeeft aan zichzelf.
Over Sjors
10 jaar developer.
Toen liep ik keihard tegen de muur.
Tien jaar lang was ik developer tot ik in een burn-out belandde omdat ik het gewoon echt niet meer leuk vond. Ik miste menselijke verbinding in mijn werk.
Via breathwork vond ik iets wat geen enkele corporate training me had kunnen geven: rust in mijn hoofd, contact met mijn lijf, en de ruimte om mijn zorgen even los te laten.
Veel mensen in de IT zitten standaard in hun hoofd en worden daar voor beloond. Maar uiteindelijk vloeit een groot deel weg naar andere banen omdat ze het niet trekken om constant met hun hoofd te werken.
Uit je hoofd kunnen komen wordt de belangrijkste skill van de 21ste eeuw waarin alles draait om de attention economy.
Veelgestelde vragen
Goede vragen.
Moeten mijn mensen iets kunnen of weten vooraf?
+
Nee. Ademen kunnen ze al. Breathwork vraagt geen voorkennis, geen meditatie-ervaring en geen open houding tegenover zweverige dingen. Je hoeft alleen mee te willen doen.
Is dit niet iets voor als mensen echt vastlopen — niet voor een heel team?
+
Juist niet. Wachten tot mensen vastlopen is te laat, en veel duurder. Breathwork als structureel middel werkt preventief. Je geeft je team een tool voordat de druk te hoog is.
Hoe zweverig is dit?
+
Breathwork is een fysiologisch proces wat vooral veel bekendheid heeft gekregen door het onderzoek van Wim Hof. Ik kom zelf uit de IT en werk bewust met IT-teams. Geen rituelen, geen kristallen, geen gedoe.
Wat als niet iedereen wil meedoen?
+
Dat is prima. Deelname is altijd vrijwillig. In mijn ervaring doen de meeste mensen na de eerste keer gewoon mee, ook de sceptici. Maar niemand wordt ergens toe gedwongen.
Is het vergelijkbaar met yoga of meditatie?
+
Ja en nee. Is het een onderdeel van mindfulness? Ja. Het grote voordeel van breathwork is alleen dat je veel sneller uit je hoofd komt omdat je meer in je emotionele brein zakt.
Kan dit op locatie?
+
Ja, mits er een goede ruimte voor is die afgeschermd kan worden zodat niet iedereen meekijkt.
Klaar?
Je hoeft het nog niet zeker te weten.
Boek een proefsessie.
De kennismaking is gratis en duurt 30 minuten. Geen pitch, geen verkoopgesprek. We kijken samen of er een match is.
Plan een gratis kennismaking
© Bodhi Breathwork · Bergselaan 263D, Rotterdam · bodhibreathwork.nl