Bodhi Breathwork • Rotterdam
In één avond meer rust met ademwerk dan in een weekendje weg op de Veluwe. Geen zweverig gedoe maar een directe ervaring die je voelt.
Scroll
Breathwork
Meditatie
Ademcirkels
Rotterdam
1-op-1
Groepssessies
Rust in je hoofd
Live gitaar
Herken je dit?
Voelt ontspanning opzoeken
zelfs als een taak?
Je wil rust. Maar je hoofd staat nooit stil. Ademwerk doorbreekt dat. Weg van het praten, rechtstreeks naar het voelen.
01
Een hoofd dat nooit stil is
Zelfs na werktijd blijf je denken aan wat je nog moet doen of had moeten zeggen.
02
Een agenda die altijd vol zit
Je rent van afspraak naar afspraak, maar komt nergens écht aan toe.
03
Te weinig tijd voor jezelf
Self care staat onderaan je lijst. En als je het doet, voelt het alsnog gehaast.
04
Een lijf dat gespannen aanvoelt
Je adem zit hoog, je schouders vast. Ontspanning voelt ver weg.
05
De batterij loopt leeg
Je presteert nog steeds, maar diep vanbinnen voel je dat het niet meer houdbaar is.
06
Praten helpt maar half
Je hebt al genoeg over het probleem nagedacht. Het zit niet in je hoofd. Het zit in je lijf.
Wat is ademwerk
Tijdens een breathwork sessie leer je met bewuste ademhaling spanning los te laten die je lichaam onbewust vasthoudt. Je hoeft niets te snappen of te kunnen. Je hoeft alleen te ademen.
Geen zweverig gedoe, maar een directe ervaring die je uit je hoofd en in je lichaam brengt. Binnen één avond voel je meer rust en helderheid dan een weekend weg op de Veluwe.
Reserveer je plek
01
Je ligt comfortabel op een mat
Kleine groep, persoonlijke aandacht. Jij bepaalt altijd zelf het tempo. Jouw grenzen zijn leidend.
02
Je volgt een begeleide ademtechniek
Met muziek die helpt te ontspannen. Inclusief live gitaar en zang van Sjors.
03
Je lijf begint vanzelf los te laten
Spanning die je al jaren vasthoudt, laat los. Niet omdat je erover praat, maar omdat je het voelt.
04
Daarna: ruimte, helderheid en rust
Veel deelnemers merken al na één sessie verschil. Niet magisch — gewoon loslaten wat je al te lang meesleept.
Wat het oplevert
Minder in je hoofd.
Meer in je lijf.
Veel deelnemers merken al na één sessie verschil. Niet omdat er iets magisch gebeurt, maar omdat je eindelijk stopt met vechten tegen spanning.
01
Rust in je hoofd
Minder overprikkeld en opgejaagd. Het denken vertraagt. Je hoofd wordt stiller zonder dat je er iets voor hoeft te doen.
02
Minder spanning in je lijf
Alsof je letterlijk lichter bent. Spieren die je altijd heeft vastgehouden, laten eindelijk los.
03
Scherper denken
Meer focus en helderheid in je beslissingen. Als het lijf ontspant, denkt het hoofd scherper.
04
Meer veerkracht
Stress raakt je minder. Niet omdat de wereld verandert, maar omdat jij anders in je lijf staat.
05
Beter slapen
Diepere ontspanning, sneller herstel. Een gereguleerde adem verlaagt cortisol en verbetert slaapkwaliteit direct.
06
Meer aanwezig
Minder hoofd, meer contact. Met jezelf, met anderen. Breathwork trekt je terug naar het hier en nu.
In cijfers
Eén sessie.
Merkbaar verschil.
1x
Al na één sessie merken de meeste mensen verschil.
60min.
Aan ademwerk brengt je dieper in ontspanning en geeft een emotionele reset.
0
Voorkennis nodig. Ademen kun je al.
200+
Mensen begeleid in ademsessies door Sjors.
Ervaringen
Agenda
Opkomende
adem cirkels.
Kleine groepen, persoonlijke begeleiding. Jij bepaalt altijd zelf het tempo.
1-op-1 sessie
Liever persoonlijke begeleiding?
Volledig op maat, in jouw tempo. Geen groepsdruk, geen vaste structuur, alleen jij en het proces.
Boek een intake
Duur
2.5 uur
Inclusief intake en nabespreking
Locatie
— Rotterdam
— Zeewolde
— Bij jou thuis
Prijs
€ 197
Evt. zakelijk aftrekbaar
Het team
De mensen achter
Bodhi Breathwork.
Sjors van Dongen
Breathwork begeleider · Coach
Ooit was ik een succesvolle freelance programmeur. Ambitieus, gedreven, en volledig opgebrand. In mijn burnout kwam ik in aanraking met ademwerk en ervoer ik eindelijk de stilte in mijn hoofd waar ik naar op zoek was.
Na de verkoop van mijn softwarebedrijf was het voor mij duidelijk: ik wil mensen helpen diezelfde rust in zichzelf te vinden. Inmiddels heb ik meer dan 150+ mensen mogen begeleiden in een ademsessie.
Boek een 1:1 intake
Janneke de Bakker
Breathwork begeleider
Jarenlang was ik die ambitieuze, gedreven vrouw. Altijd onderweg naar het volgende doel. Tot ik vastliep — in mijn hoofd, in mijn lijf, in oude patronen die al generaties meegaan.
Ik wilde niet nog meer praten over wat er mis was. Ik wilde het voelen veranderen. Mijn adem bracht me terug bij mezelf. En dat is wat ik nu anderen gun.
Boek een 1:1 intake
Podcast
Op Zoek
Naar Vrijheid.
Eerlijke gesprekken over ademwerk, bewustzijn en wat het betekent om werkelijk vrij te zijn. Beluister de gratis audio-sessie over hoe ademwerk een gebroken hart heelde.
Op Zoek Naar Vrijheid
Hoe Ademwerk Mijn Gebroken Hart Heelde
Een relatiebreuk kan een van de pijnlijkste dingen zijn om te ervaren in het leven. In deze aflevering vertel ik uitgebreid hoe ademwerk me hielp om hier bovenop te komen.
Voor bedrijven
Breathwork as a Service.
Voor jullie team.
Maandelijkse sessies voor IT-teams, scrum teams en management. Geen grote commitments — gewoon een vaste sessie in de agenda die werkt.
Meer over BaaS
Veelgestelde vragen
Goede
vragen.
De kennismaking is gratis en duurt 30 minuten. We bespreken de mogelijkheden en kijken samen of er een match is.
Plan een gratis kennismaking
Wat is het verschil tussen een groepsessie en 1-op-1?
+
In een groepsessie werk je samen met anderen in een kleine, veilige setting. In een 1-op-1 sessie is alles volledig op jou gericht — je eigen tempo, jouw specifieke situatie, diepere begeleiding.
Is het vergelijkbaar met yoga of meditatie?
+
Ja en nee. Is het een onderdeel van mindfulness? Ja. Het grote voordeel van breathwork is alleen dat je veel sneller uit je hoofd komt omdat je meer in je emotionele brein zakt.
Wat kan ik verwachten tijdens een sessie?
+
Je ligt comfortabel op een mat, volgt een geleide ademtechniek op muziek, en laat je lijf zijn werk doen. De meeste mensen voelen daarna rust, helderheid of een gevoel van leegte — in de goede zin.
Hoe zweverig is dit?
+
Breathwork is een fysiologisch proces wat vooral veel bekendheid heeft gekregen door het onderzoek van Wim Hof. Ik kom zelf uit de IT en werk bewust met IT-teams. Geen rituelen, geen kristallen, geen gedoe.
Is dit veilig?
+
Ja. Breathwork wordt professioneel begeleid en is voor de meeste mensen veilig. Bij bepaalde aandoeningen (zoals hartproblemen of epilepsie) adviseer je eerst je huisarts te raadplegen. Dit bespreken we bij twijfel altijd vooraf.
Kan dit op locatie?
+
Ja, mits er een goede ruimte voor is die afgeschermd kan worden zodat niet iedereen meekijkt.
© Bodhi Breathwork · Bergselaan 263D, Rotterdam · bodhibreathwork.nl