Een directe ervaring met ademwerk, meditatie en boksen die de laagjes van je afpellen. Zodat jouw pad weer duidelijk wordt in het leven.
Breathwork
Meditatie
Boksen
7 sessies
1-op-1
Rotterdam
Breathwork
Meditatie
Boksen
7 sessies
1-op-1
Rotterdam
Voor wie
Je presteert. Maar voor wie?
Je bent goed in je werk. Je weet wat je doet. Maar ergens vanbinnen voel je dat je leeft op de automatische piloot — druk, maar niet echt aanwezig. Volle agenda, leeg van binnen.
Je hoofd staat nooit stil
Zelfs als je niks doet, draait het piekerrad door.
Je zegt ja als je nee bedoelt
Grenzen zijn er wel, maar ze verdampen als het erop aankomt.
Je mist iets, maar weet niet wat
Van buiten succesvol, van binnen onrustig.
Emoties? Liever niet
Je weet hoe je moet functioneren. Maar echte rust — dat is een ander verhaal.
Je speelt een rol
Voor je team, je gezin, jezelf. En het kost steeds meer energie.
Praten helpt maar half
Je hebt al genoeg over het probleem nagedacht. Het zit niet in je hoofd. Het zit in je lijf.
Het traject
7 sessies. Eén beweging naar jezelf.
The Authentic Self is een intensief 1-op-1 traject van 7 weken. Geen standaard coachingprogramma. Geen praten totdat je erbij neervalt.
We werken met je lijf, je adem en je vuisten. Elke sessie legt een volgende laag bloot — tot je het patroon ziet dat je al jaren beperkt.
Niet comfortabel. Wel transformatief.
“Het zit niet in je hoofd. Het zit in je lijf. En je lijf liegt niet.”
— Sjors van Dongen
01
Intake en nulmeting
Waar sta je? Wat draag je met je mee? We leggen de basis voor het traject.
Gesprek
Lichaamsscan
02
Het masker
Wie ben je als niemand kijkt? We starten met ademwerk om de verdedigingslaag te ontspannen.
Breathwork
Reflectie
03
Kracht zonder pantser
Boksen als spiegel. Wat doe je als je onder druk staat? En waarom?
Boksen
Gesprek
04
De oorsprong
Diepte-ademwerk. Patronen die van ver komen, laten los.
Breathwork
Meditatie
05
Grenzen voelen
Wat zijn jouw echte grenzen — niet de grenzen die je aangeleerd hebt?
Boksen
Gesprek
06
Loslaten
Meditatie en breathwork voor wat je niet meer nodig hebt. Ruimte voor wat er al was.
Breathwork
Meditatie
07
Integratie
Wie ben je nu? Hoe neem je dit mee de wereld in? Afsluiting en vooruitkijken.
Gesprek
Ritueel
Wat je krijgt
Meer dan je verwacht.
7
Sessies van 90 minuten
Volledig 1-op-1, op maat voor jouw situatie.
∞
WhatsApp-support
Direct contact tussendoor als er iets opkomt of als je iets wil doorpraten.
3
Methodes gecombineerd
Breathwork, boksen en meditatie — elk voor een ander deel van jou.
1
Duidelijk eindpunt
Na 7 weken weet je wie je bent, wat je wil en hoe je dat uitspreekt.
Over Sjors
Ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te raken.
Ooit was ik een succesvolle freelance programmeur. Ambitieus, gedreven, altijd bezig. Tot ik volledig opbrandde.
In mijn burnout ontdekte ik breathwork. Voor het eerst ervoer ik stilte in mijn hoofd — niet omdat ik harder werkte aan mezelf, maar omdat ik ermee ophield.
Daarna heb ik meer dan 150 mensen mogen begeleiden in ademsessies. Als coach werk ik met IT-teams en managers die hetzelfde patroon herkennen: hard werken, maar steeds verder van jezelf af.
The Authentic Self is wat ik zelf had willen hebben.
Plan een gratis intake
Ervaringen
“Patronen die ik al jaren kende, kwamen eindelijk in het licht. Een helende ervaring die nog lang heeft doorgewerkt.”
— Judith
“Meer vertrouwen in mezelf, steviger in mijn eigen kracht — en tegelijk zachter naar mijn omgeving.”
— Aline
“Hij begeleidde de sessie met veel rust en aandacht. Ik kon me volledig overgeven aan het proces.”
— Pieter
Intake
Prijs op aanvraag · Zakelijk aftrekbaar
Gespreide betaling mogelijk
Wat is inbegrepen
—
7 sessies van 90 minuten (breathwork, boksen, meditatie)
—
WhatsApp-support gedurende het hele traject
—
Gratis, vrijblijvend intakegesprek vooraf
—
Integratie-oefeningen tussen de sessies door
—
Locatie: Rotterdam Noord
Plan gratis intakegesprek
Veelgestelde vragen
Goede vragen.
Moet ik ervaring hebben met breathwork of boksen?
+
Wordt dit vergoed vanuit mijn zorgverzekering?
+
Wordt dit vergoed vanuit mijn werkgever?
+
Is dit therapie?
+
Hoe zweverig is dit?
+
Waar vinden de sessies plaats?
+
Wat als het niks voor mij is?
+
Klaar?
Het intakegesprek is gratis, duurt 30 minuten en is volledig vrijblijvend. We kijken samen of dit traject past bij wat jij nodig hebt.
Plan je gratis intake